Empezé el Lunes el entrenamiento para la Media Maraton de Albacete, muchas dudas, mucho lio de cabeza, si iba a poder o sino... Las piernas iban bien, miedo por recaer otra vez al dolor de rodilla.. Me calzo las zapas, dia soleado, y corremos unos cuantos km, hoy tocaba 60´ +4 rectas!! Buenas sensaciones durante el entrenamiento, terminé super contento, el primer rodaje y sin molestias, este era el camino! 11,61 km
Martes
Dia lluvioso, mal dia para salir a correr, pero ami la lluvia me da igual! Ya pueden estar cayendo piedras desde el cielo que yo salgo a correr!!! Pero aun asi vine chorreando, Hoy tocaba otro rodaje mas corto, lo suyo hubiera sido que metiera calidad pero conforme habia salido de la lesion de la rodilla no era el dia para meter calidad, pero aun asi fui un poco pájaro al final y meti! Hize un rodaje de 40´ + 4 rectas en cuestas !!! 7,69 KM
Jueves
Aprovechando el día de descanso, las piernas ya pesaban, notaba cansancio, el modulo da mucho de si , mucho esfuerzo fisico!!! Hoy tocaba entrenamiento de calidad, o mejor llamarlo entrenamiento de fuerza! Tocaba 20´ + Escaleras ( 5 Repeticiones) `+ 10´ + 4 rectas! Las escaleras decidí hacerlas en la cuesta la virgen de las nieves, escaleras que unen con la carretera un total de 35 , muy buenas sensaciones subiendo y recuperando bajando, total que en nada que me di cuenta las habia terminado!! 5,50 KM
Sábado
Dia de rodaje, dia de levantarte temprano y ir a correr, y envidiar a los amigos que lo que hacen es descansar. Con dos huevos, el dia pinta mal, nublado, me voy con mi compañero Jose Antonio y su hermano, tocaba 70´ de rodaje progresivo.. Llevaba mucho tiempo sin realizar un rodaje, debido a mi lesion, cierto es que fui a la media de Santa Pola sin hacer mas de 11 km. Buenas sensaciones durante todo el recorrido, un poquito de lluvia en los primeros km, pero nada grave, a partir del km 10 , mis compañeros van subiendo el ritmo, ya que es un rodaje progresivo , en el km 10 ya me voy notando las piernas mas pesadas, y me va doliendo, la llegada a Chinchilla ha sido infernal, he sufrido como un guerrero, pero al final merecio la pena, acabar en 4:30! Contentisimo por el acompañamiento dos grandes personas, y sobre todo por el ánimo que nos podemos dar los unos a los otros, que es muy muy importante! Al final ,no salieron 70´ , unos 80´´ es decir 1 hora 20 min corriendo total = 16,10 KM....
Cierro la semana con un total de 40,92 bajo las piernas! Sensaciones buenas, las rodillas no duelen. este es el camino! A Descansar y a por la siguiente semana! NO LO PIENSO, CORRO
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